De quoi s’agit-il? C’est le fait de percevoir ses finances comme pires ou meilleures qu’elles ne le sont vraiment. Cette perception peut être amplifiée par les comparaisons sociales ou la lecture de contenus sur les réseaux sociaux. En d’autres mots, le stress financier est parfois amplifié par nos propres convictions.
Qu’est-ce que le stress financier?
De quoi s’agit-il? C’est le fait de percevoir ses finances comme pires ou meilleures qu’elles ne le sont vraiment. Cette perception peut être amplifiée par les comparaisons sociales ou la lecture de contenus sur les réseaux sociaux. En d’autres mots, le stress financier est parfois amplifié par nos propres convictions.
Reprendre le contrôle : des solutions concrètes et accessibles
Que ce soit par la révision de votre situation financière ou le soutien émotionnel, chaque action compte pour retrouver la paix d’esprit. Voici quelques solutions et idées à adopter afin de réduire le stress ou l’anxiété financière.
- Faire le point sur sa situation sans jugement
- Avant même de chercher des solutions, il est recommandé de faire le point sur sa situation financière. Analyser où l’on en est réellement permet d’avoir une vision claire et réaliste de ses revenus, de ses dettes, de ses obligations et de ses dépenses fixes et variables.
- Faire un budget
- Nous vous recommandons de commencer par établir un mini budget hebdomadaire, ce qui peut faciliter la prise de décision. Psitt! Alvie, notre assistante virtuelle, a sûrement quelques astuces pour vous aider à mieux gérer vos finances au quotidien et à faire des choix éclairés.
- Outils et astuces
- Vos dépenses peuvent être regroupées selon différentes catégories, comme Habitation, Transport, Restaurant, etc. En créant votre budget et en profitant des astuces financières qu’Alvie vous proposera, vous pourriez mieux définir vos objectifs budgétaires et les respecter.
- Vous avez besoin d’un coup de pouce pour structurer votre budget? Vous pourriez également vous servir de notre calculateur en ligne.
- Épargner progressivement
- Épargner peut paraître intimidant. Nous vous suggérons de commencer par économiser de petits montants et d’automatiser des virements vers un compte d’épargne. Ces habitudes pourraient vous permettre de créer un fonds d’urgence pour faire face aux imprévus.
- Acquérir des connaissances financières
- Mieux comprendre les défis entourant l’argent pourrait aussi vous aider à gagner en assurance dans la gestion de vos finances. Comment?
- En utilisant des outils de gestion budgétaire;
- En lisant des articles ou en écoutant des balados sur le sujet;
- En déconstruisant les mythes financiers et les fausses croyances.
- Mieux comprendre les défis entourant l’argent pourrait aussi vous aider à gagner en assurance dans la gestion de vos finances. Comment?
- Gérer le stress
- Chaque personne vit ces émotions différemment et il n’existe pas de solution universelle. Il faut parfois faire appel à un accompagnement professionnel et utiliser un amalgame d’outils et de ressources en ligne pour trouver ce qui fonctionne pour vous. Faites preuve de bienveillance : apprendre à gérer son stress ou son anxiété est un processus qui demande du temps.
- Maintenir une routine
- Une routine stable favorise la constance dans les habitudes financières et personnelles. Elle peut inclure des moments réservés à la gestion du budget et à la réflexion sur ses projets, mais aussi des gestes simples (prévoir du temps sans écran, par exemple). Ces repères contribuent à structurer son quotidien, ce qui est particulièrement utile en période d’incertitude.
- Prendre soin de soi
- Le soutien social est nécessaire quand on vit des épisodes de stress, surtout s’ils perdurent. Parler avec des proches et participer à des forums ou à des groupes de soutien permet généralement de briser le tabou de l’argent et l’isolement.
- Comme le fait de prendre soin de soi ne se limite pas aux échanges sociaux, il est conseillé de faire ce qui nous fait du bien… même si ce sont des actions simples et peu coûteuses!
Ce qu’il faut retenir
On sait maintenant à quel point le stress financier peut nuire à la tranquillité d’esprit. Or, il est possible de le comprendre, de le nommer, d’agir et de le surmonter. Peu importe votre situation, vous méritez de vous sentir en paix avec vos finances personnelles. Nous vous invitons à parler plus librement d’argent, à reconnaître vos besoins et à avancer à votre rythme vers l’équilibre et le mieux-être.
Si le contexte économique vous affecte particulièrement, nous pouvons vous aider à y faire face en vous offrant un accompagnement financier.
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Le présent article, publié par Desjardins, est fourni à titre informatif et ne reflète pas la position officielle de l’Ordre des conseillers en ressources humaines agréés. Les opinions exprimées n’engagent que leur autrice ou auteur respectif.